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春季犯困可以通过多吃水果缓解

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  • 发表时间:2020-08-30 11:18
  • 来源:未知
春季以来很多人都开始了自己的养生计划,今天我们提供一些春季养生小知识给顾客的,帮助大家了解春季养生需要注意什么。


1.酸奶在冰箱里放置一两天再喝,里面的乳酸菌发酵更加充分,有利于促进肠道蠕动,帮助人体排毒,也具有养颜的效果。

2.晚上不要在床上侧躺玩手机,侧躺会压迫头部使一侧的眼睛供血不足,长此以往会造成双眼的视力有不同程度的下降,而且容易头晕头疼。

3.多吃菌菇对人体有很多好处,金针菇有缓解胃肠溃疡的作用,平菇有抑制肿瘤的作用,香菇有降压的作用。

4.空调启动之后不要频繁开关,不仅容易感冒,而且比一直开着更费电。

5.居住环境中应该多布置一些植物,不仅看着心情好、护眼,而且有助于室内空气的更新,对健康很有好处。

6.做梦是很普遍的事,但总是做噩梦可能是你的身体在向你发出信号,你的健康可能正受到威胁。

7.减肥的人可以少食多餐,把三餐变为五餐或八餐,然后缩减每一餐摄入的食量,吃什么食物要经过精心搭配。

8.吃饭不要贪多,不然身体还要消耗气血去把那些多出来的营养消耗掉,反而得不偿失。

9.酒后不要喝茶,否则容易伤肾,吃点水果沙拉能够健康醒酒。

10.如果要吃很多鱼肉,最好配合一些碱性食物来帮助身体消化吸收,海带、香菇都是碱性食物。

11.生冷的食物对胃最是不好,胃部喜欢温性的食物。

12.胃疼有可能是精神紧张、压力大引起的,保持轻松愉快的心情很重要。

13.不要用牛奶或者茶水饮料喝药,对药性会有损伤,里面的一些成分会造成药物成分凝结,身体难以吸收,最好用温热的白开水喝药。

14.最好不要喂婴儿喝酸奶。

15.先让脚热起来,全身就都不会冷。

16.小米、大枣和薏米一起煮粥,对补充气血、美容养颜效果很好。

17.牙龈出血是缺乏维生素的表现,可以吃一些奇异果。

18.热牛奶、蜂蜜水、燕麦片、香蕉、核桃都是有助于睡眠的食品。

19.睡眠不足也会引起肥胖。

20.春季犯困可以通过多吃水果缓解。

通过今天春季养生小知识给顾客的介绍,希望大家都能学会从生活中的小事开始养生,长此以往都能拥有健康的身体。
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