4岁宝宝儿童营养食谱

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  • 饮食首要一条是对孩子的食物巧加选择,选
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  • 择那些无农药污染、无霉变、硝酸盐含量低,
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  • 且新鲜干净的食物,如米、面、豆类、芹菜、
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  • 葱、蒜、韭菜、土豆、萝卜、地瓜等。现在介
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  • 绍几款4岁宝宝食谱的制作方法:
  • 1
  •  
  • jiàng
  • huā
  • bàn
  • fàn
  • tuán
  • 1、鱼子酱花瓣饭团
  • shí
  • cái
  •  
  • 食材:
  • fàn
  •  
  • xiā
  •  
  • shú
  • wān
  • dòu
  •  
  • luó
  • bo
  • dīng
  •  
  • jiàng
  •  
  • 米饭、虾皮、熟豌豆、胡萝卜丁、 鱼子酱、
  • yán
  •  
  • yóu
  •  
  • 盐、色拉油。
  • zuò
  •  
  • 做法:
  • yuán
  • liào
  • bèi
  •  
  • guō
  • fàng
  • shǎo
  • yóu
  •  
  • fàng
  • xiā
  • fān
  • chǎo
  •  
  • 原料备齐,锅里放少许油,放入虾皮翻炒。
  • luó
  • bo
  • qiē
  • dīng
  •  
  • děng
  • xiā
  • wēi
  • wēi
  • fàn
  • huáng
  • hòu
  •  
  • jiā
  • luó
  • bo
  • 胡萝卜切丁。等虾皮微微泛黄后,加入胡萝卜
  • fān
  • chǎo
  • piàn
  •  
  • rán
  • hòu
  • jiāng
  • shú
  • wān
  • dòu
  •  
  • chǎo
  • hǎo
  • de
  • xiā
  •  
  • 继续翻炒片刻。然后将熟豌豆、炒好的虾皮、
  • luó
  • bo
  • dīng
  • fàng
  • fàn
  • zhōng
  •  
  • zài
  • jiā
  • shǎo
  • liàng
  • de
  • yán
  •  
  • jiāng
  • 胡萝卜丁一起放入米饭中。再加少量的盐,将
  • suǒ
  • yǒu
  • yuán
  • liào
  • fān
  • bàn
  • jun
  • yún
  •  
  • méi
  • huā
  •  
  • jiāng
  • fàn
  • 所有原料翻拌均匀。取一个梅花压模,将米饭
  • tián
  • zhōng
  • chéng
  • méi
  • huā
  • fàn
  • tuán
  •  
  • zuì
  • hòu
  • jiàng
  • fàng
  • zài
  • fàn
  • 填入其中压成梅花饭团。最后把鱼子酱放在饭
  • tuán
  • shàng
  • bǎi
  • pán
  • shí
  • yòng
  •  
  • 团上即可摆盘食用。
  • 2
  •  
  • hēi
  • jiāo
  • dòu
  • nán
  • guā
  • cháng
  • fàn
  • 2、黑椒土豆南瓜腊肠饭
  • shí
  • cái
  •  
  • 食材:
  • cháng
  • 80g
  •  
  • líng
  • shǔ
  • dīng
  • 60g
  •  
  • nán
  • guā
  • 100g
  •  
  • yáng
  • cōng
  • 50g
  • 腊肠80g、马铃薯丁60g、南瓜100g、洋葱50g
  •  
  • diào
  • yóu
  • shì
  • liàng
  •  
  • shí
  • yán
  • shì
  • liàng
  •  
  • 、调和油适量、食盐适量。
  • zuò
  •  
  • 做法:
  • zhǔn
  • bèi
  • hǎo
  • fàn
  •  
  • cháng
  •  
  • yáng
  • cōng
  • qiē
  • dīng
  •  
  • nán
  • guā
  • dòu
  • 准备好米饭。腊肠、洋葱切丁,南瓜和土豆
  • qiē
  • dīng
  •  
  • guō
  • yóu
  •  
  • yóu
  • hòu
  •  
  • fàng
  • jìn
  • yáng
  • cōng
  • dīng
  •  
  • 去皮切丁。锅里热油,油热后,放进洋葱丁,
  • chǎo
  • xiāng
  •  
  • jiā
  • cháng
  • dīng
  •  
  • biān
  • chǎo
  • chū
  • cháng
  • yóu
  • yáng
  • cōng
  • yóu
  •  
  • 炒香,加入腊肠丁,煸炒出腊肠油和洋葱油,
  • shèng
  • chū
  • bèi
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  •  
  • liú
  • xià
  • guō
  • de
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  • dǎo
  • dòu
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  • chǎo
  •  
  • dòu
  • 盛出备用。留下锅里的油倒入土豆翻炒,土豆
  • biàn
  • hòu
  • dǎo
  • nán
  • guā
  • bàn
  • chǎo
  •  
  • dài
  • nán
  • guā
  • biàn
  • ruǎn
  • dǎo
  • shì
  • liàng
  • bái
  • 变色后倒入南瓜拌炒,待南瓜变软倒入适量白
  • kāi
  • shuǐ
  • méi
  • guò
  • men
  •  
  • xiǎo
  • huǒ
  • dùn
  • zhǔ
  • 5
  • fèn
  • zhōng
  •  
  • jiāng
  • fàn
  • dǎo
  • 开水没过 它们。小火炖煮5分钟,将米饭倒入
  • jiǎo
  • bàn
  •  
  • shàng
  • hēi
  • jiāo
  • fěn
  • shí
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  •  
  • mèn
  • zhǔ
  • 3
  • fèn
  • zhōng
  •  
  • dāng
  • shuǐ
  • 搅拌,撒上黑胡椒粉和食盐,焖煮3分钟。当水
  • fèn
  • mèn
  • gàn
  • hòu
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  • cái
  • liào
  • shèng
  • chū
  •  
  • dòu
  • fàn
  • liàng
  • 分焖干后,关火,将所有材料盛出,土豆饭晾
  • liáng
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  • jiāng
  • fàn
  • 凉后,拌入之前盛出的腊肠和洋葱酥,将米饭
  • zuò
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  • 做成饭团即可。文章
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      3岁宝宝儿童营养食谱 - 预览:

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      8个月宝宝营养食谱 - 预览:

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    • /喂养指导/9个月的婴儿宝宝哺喂原则大致上和8个月相同,只是喂奶的次数逐级应当从每天3次减少为2次,每天有700毫升左右鲜奶就足够,但辅食要逐渐增加,为断奶打好基础。 从这个月龄起的婴儿,可以增加一...
    • 地址 - rj.5ykj.com/HTML/91173.htm - 2018-09-04

      13~15个月宝宝的营养食谱 - 预览:

    •   喂养指导  从现在起,宝宝进入以乳类为主食的食物结构向普通食物结构转化阶段,孩子每日食谱与成年人食物差别越来越小.在这个阶段里,要注意保证营养全面,满足孩子日益增长的身体发育的需要.每天的三餐,...
    • 地址 - rj.5ykj.com/HTML/102924.htm - 2019-05-31

      冬季儿童一周营养食谱 - 预览:

    •   周一  早餐:大米粥、鸡蛋面饼  午餐:软米饭、肉末炒胡萝卜、虾皮紫菜汤  加餐:牛奶、饼干  晚餐:肉末碎青菜面  周二  早餐:牛奶、面包夹果酱  午餐:豆沙包、小米粥、猪肝炒黄瓜  加餐:...
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      1-3岁宝宝冬季养生汤食谱 - 预览:

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      3岁宝宝每日所需营养 - 预览:

    • 文章来源 莲山 课件 w w w.5 Y k J.cOm3岁宝宝每日所需营养  充足而全面的营养是保证宝宝健康成长的物质基础,为了维持宝宝的正常生理功能和满足生长发育的需要,每日必须供给宝宝六种人体...
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    • 蔬菜奶酪饭材料:热米饭,芸豆,胡萝卜,土豆,薄薄的奶酪片。做法:1、将芸豆、胡萝卜、土豆用开水煮熟后捞出,切成小丁。2、将奶酪撕成小丁3、将熟的素材顶和奶酪放入热米饭中拌匀即可鸡肉丸子汤材料:鸡胸脯...
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