2岁宝宝营养食谱:五色健康炒饭

  • 预览:
  • wén
  • zhāng
  • lái
  • 文章来
  • yuán
  • lián
  • shān
  • jiàn
  • w w
  • 莲山 课件 w w
  • w.5 Y k J.cOm
  • w.5 Y k J.cOm
  • 2
  • suì
  • bǎo
  • bǎo
  • yíng
  • yǎng
  • shí
  •  
  • jiàn
  • kāng
  • chǎo
  • fàn
  • 2岁宝宝营养食谱:五色健康炒饭
  •  
  •  
  • cái
  • liào
  •  
  • shú
  • fàn
  • 1
  • wǎn
  •  
  • máo
  • dòu
  • rén
  • 30
  •  
  • dòu
  • 50
  •   材料:熟米饭1碗,毛豆仁30克,土豆50
  •  
  • luó
  • bo
  • 50
  •  
  • shuǐ
  • xiāng
  • 3
  • duǒ
  •  
  • 30
  • 克,胡萝卜50克,水发香菇3朵,玉米粒30
  •  
  •  
  • diào
  • wèi
  • liào
  •  
  • yán
  • 1/2
  • xiǎo
  • shí
  •   调味料:盐1/2小匙
  •  
  •  
  • zhì
  • zuò
  • fāng
  •  
  •   制作方法:
  •  
  •  
  • 1.
  • jiāng
  • bái
  • jiā
  • shì
  • liàng
  • shuǐ
  •  
  • zhí
  • yóu
  •  
  • yòng
  • diàn
  •   1.将白米加适量水,几滴植物油,用电
  • fàn
  • guō
  • zhǔ
  • chéng
  • fàn
  •  
  • lěng
  • què
  • hòu
  • de
  • fàn
  • fàng
  • shí
  • pǐn
  • dài
  • zhōng
  •  
  • 饭锅煮成米饭。冷却后的米饭放入食品袋中,
  • fàng
  • bīng
  • xiāng
  • lěng
  • cáng
  • guò
  •  
  • 放入冰箱冷藏过夜。
  •  
  •  
  • xiāng
  • qián
  • 1
  • xiǎo
  • shí
  • yòng
  • lěng
  • shuǐ
  • pào
  •  
  • chǎo
  • fàn
  • qián
  • zhe
  •   香菇提前1小时用冷水泡发。炒饭前隔着
  • dài
  •  
  • yòng
  • shǒu
  • jiāng
  • fàn
  • niē
  • sōng
  • sàn
  •  
  • 袋子,用手将米饭捏松散。
  •  
  •  
  • 2.
  • jiāng
  • dòu
  •  
  • luó
  • bo
  • qiē
  • dīng
  •  
  • xiāng
  •   2.将土豆,胡萝卜去皮切丁,香菇去蒂
  • qiē
  • dīng
  •  
  • máo
  • dòu
  • rén
  • jìng
  • jìng
  • shuǐ
  •  
  • 切丁,毛豆仁和玉米粒洗净沥净水。
  •  
  •  
  • 3.
  • chǎo
  • guō
  • shāo
  •  
  • jiā
  • zhí
  • yóu
  •  
  • lěng
  • yóu
  • fàng
  • xiāng
  •   3.炒锅烧热,加入植物油,冷油放入香
  • dīng
  • chǎo
  • chū
  • xiāng
  • wèi
  •  
  • 菇丁炒出香味。
  •  
  •  
  • 4.
  • jiā
  • máo
  • dòu
  • rén
  •  
  • dòu
  •  
  • luó
  • bo
  •  
  •   4.加入毛豆仁,土豆,胡萝卜,玉米粒
  •  
  • yán
  • 1/4
  • xiǎo
  • shí
  • ,
  • yòng
  • zhōng
  • huǒ
  • fān
  • chǎo
  • piàn
  •  
  • ,盐1/4小匙,用中火翻炒片刻。
  •  
  •  
  • 5.
  • jiā
  • qīng
  • shuǐ
  •  
  • shuǐ
  • liàng
  • jǐn
  • méi
  • guò
  • suǒ
  • yǒu
  • shí
  • cái
  •  
  • yòng
  •   5.加入清水,水量仅没过所有食材,用
  • zhōng
  • huǒ
  • zhǔ
  • zhì
  • shuǐ
  • gàn
  •  
  • dòu
  • dīng
  • biàn
  • ruǎn
  •  
  • shèng
  • chū
  • bèi
  • yòng
  •  
  • 中火煮至水干,土豆丁变软,盛出备用。
  •  
  •  
  • 6.
  • dàn
  • sàn
  • chéng
  • dàn
  •  
  • jiā
  • shǎo
  • yán
  • bàn
  • yún
  •  
  •   6.鸡蛋打散成蛋液,加入少许盐拌匀。
  •  
  •  
  • 7.
  • chǎo
  • guō
  • shāo
  •  
  • jiā
  • zhí
  • yóu
  •  
  • shāo
  • hòu
  • dǎo
  •   7.炒锅烧热,加入植物油,烧热后倒入
  • dàn
  •  
  • bìng
  • jiāng
  • dàn
  • chǎo
  • sàn
  • chéng
  • suì
  • kuài
  • zhuàng
  •  
  • 蛋液,并将鸡蛋炒散成碎块状。
  •  
  •  
  • 8.
  • jiā
  • bái
  • fàn
  •  
  • yán
  • 1/4
  • xiǎo
  • shí
  •  
  • yòng
  • zhōng
  • huǒ
  • jiāng
  •   8.加入白米饭,盐1/4小匙,用中火将米
  • fàn
  • chǎo
  • zhì
  • sōng
  • sàn
  •  
  • jiā
  • shì
  • xiān
  • chǎo
  • hǎo
  • de
  • pèi
  • cài
  • ,
  •  
  • wèi
  • jīng
  •  
  • 饭炒至松散。加入事先炒好的配菜,(味精)
  • fān
  • chǎo
  • zhì
  • shuǐ
  • fèn
  • shōu
  • gàn
  • guō
  •  
  • 继续翻炒至水份收干即可起锅。
  •  
  •  
  • zhì
  • zuò
  • xīn
  •  
  •   制作心得:
  •  
  •  
  • 1.
  • chǎo
  • fàn
  • yào
  • zuò
  • dào
  • Q
  • xiāng
  • dàn
  •  
  • zuì
  • hǎo
  • hái
  • shì
  • shǐ
  • yòng
  •   1.炒饭要做到Q香弹牙,最好还是使用隔
  • chǎo
  • fàn
  •  
  • bìng
  • qiě
  • bǎo
  • cún
  • shí
  • yào
  • yòng
  • dài
  • fēng
  •  
  • bǎo
  • cún
  • shuǐ
  • 夜炒饭,并且保存时要用袋子密封,以保存水
  • fèn
  •  
  • zài
  • zhǔ
  • fàn
  • shí
  • yóu
  •  
  • shǐ
  • fàn
  • fèn
  • 份。在煮饭时滴入几滴油,可以使米饭颗粒分
  • míng
  •  
  • yòng
  • xiàn
  • zhǔ
  • de
  • fàn
  • shuǐ
  • fèn
  • hǎo
  • kòng
  • zhì
  •  
  • shuǐ
  • fèn
  • fàng
  • de
  • tài
  • shǎo
  • 明。用现煮的饭水份不好控制,水份放的太少
  •  
  • biǎo
  • miàn
  • làn
  •  
  • nèi
  • xīn
  • què
  • wèi
  • shú
  •  
  • shuǐ
  • fàng
  • de
  • tài
  • duō
  •  
  • ,米粒表面糊烂,内心却未熟。水放的太多,
  • fàn
  • zhǔ
  • de
  • guò
  • làn
  •  
  • chǎo
  • de
  • shí
  • hóu
  • róng
  • jié
  • kuài
  •  
  • 米饭煮的过烂,炒的时侯容易结块。
  •  
  •  
  • 2.
  • dòu
  •  
  • máo
  • dòu
  • rén
  • shú
  •  
  • suǒ
  • yào
  • jiā
  • xiē
  • shuǐ
  •   2.土豆,毛豆仁不易熟,所以要加些水
  • xiān
  • zhǔ
  • ruǎn
  •  
  • rén
  • chī
  • huān
  • cuì
  • de
  • dòu
  • cuì
  • de
  • kǒu
  • gǎn
  •  
  • shuǐ
  • 先煮软。大人吃喜欢脆的土豆脆的口感,水可
  • fàng
  • shǎo
  • xiē
  •  
  • gěi
  • 1
  • suì
  • 6
  • yuè
  • zhì
  • 1
  • suì
  • 9
  • yuè
  • bǎo
  • bǎo
  • chī
  •  
  • zài
  • 以放少些。给16个月至19个月宝宝吃,在
  • jiā
  • fàn
  • hòu
  • hái
  • yào
  • jiā
  • xiē
  • shuǐ
  • zhǔ
  • xià
  •  
  • yào
  • gěi
  • hái
  • chī
  • 加入米饭后还要加些水煮一下,不要给孩子吃
  • tài
  • yìng
  • de
  • fàn
  •  
  • wén
  • zhāng
  • lái
  • 太硬的米饭。文章来
  • yuán
  • lián
  • shān
  • jiàn
  • w w
  • 莲山 课件 w w
  • w.5 Y k J.cOm
  • w.5 Y k J.cOm

      3岁宝宝儿童营养食谱 - 预览:

    •   为了维持宝宝正常生理功能和满足生长发育的需要,每日必须供给宝宝六种人体不可缺少的营养素。1-3岁宝宝每日所需的六大营养素为:蛋白质、脂肪、碳水化合物、矿物质、维生素和水。  1、素食早餐三明治 ...
    • 地址 - rj.5ykj.com/HTML/102488.htm - 2019-05-22

      适合1岁宝宝的营养食谱 - 预览:

    • 婴儿期是宝宝生长发育的黄金阶段,满一岁宝宝的饮食结构还比较单一,但额外补充一些营养食品是很有必要的。下面推荐一些适合一周岁宝宝的营养食谱。一、虾仁豆腐豌豆泥粥材料:熟虾仁、嫩豆腐、鲜豌豆、厚粥、适量...
    • 地址 - rj.5ykj.com/HTML/88783.htm - 2018-08-02

      三岁宝宝一周营养食谱 - 预览:

    •  在安排宝宝食谱时,应注意热量及营养的需要,食品要多样化,品种搭配要合理,如粗细粮搭配、荤素搭配、干稀搭配。下面是夏季一周食谱表,供参考。   星期一 早餐:豆浆、金银卷、酱豆腐 中餐:卤...
    • 地址 - rj.5ykj.com/HTML/100329.htm - 2019-04-02

      4岁宝宝儿童营养食谱 - 预览:

    • 饮食首要一条是对孩子的食物巧加选择,选择那些无农药污染、无霉变、硝酸盐含量低,且新鲜干净的食物,如米、面、豆类、芹菜、葱、蒜、韭菜、土豆、萝卜、地瓜等。现在介绍几款4岁宝宝食谱的制作方法:1、鱼子酱...
    • 地址 - rj.5ykj.com/HTML/102492.htm - 2019-05-22

      13~15个月宝宝的营养食谱 - 预览:

    •   喂养指导  从现在起,宝宝进入以乳类为主食的食物结构向普通食物结构转化阶段,孩子每日食谱与成年人食物差别越来越小.在这个阶段里,要注意保证营养全面,满足孩子日益增长的身体发育的需要.每天的三餐,...
    • 地址 - rj.5ykj.com/HTML/102924.htm - 2019-05-31

      9个月宝宝营养食谱 - 预览:

    • /喂养指导/9个月的婴儿宝宝哺喂原则大致上和8个月相同,只是喂奶的次数逐级应当从每天3次减少为2次,每天有700毫升左右鲜奶就足够,但辅食要逐渐增加,为断奶打好基础。 从这个月龄起的婴儿,可以增加一...
    • 地址 - rj.5ykj.com/HTML/91173.htm - 2018-09-04

      6个月宝宝的营养食谱 - 预览:

    • / 喂养指导 /为了让您的宝宝更加健康,哺乳妈妈应当坚持母乳喂养到6个月以上。喂奶量不用再增加,每天哺喂3~4次,每次喂奶150~200毫升。可以在早上,中午,下午和晚上各喂一次,中午,下午各添加食...
    • 地址 - rj.5ykj.com/HTML/91170.htm - 2018-09-04

      7个月宝宝营养食谱 - 预览:

    • 主食:母乳、牛奶或豆浆 餐次及用量:从7个月开始,每天餐次减少1次,其中一次用牛奶或豆浆代替母乳上午:6时,10时(牛奶或豆浆)下午:2时,6时 晚10时辅助食物:1.  水、果汁等各种饮...
    • 地址 - rj.5ykj.com/HTML/91171.htm - 2018-09-04

      8个月宝宝营养食谱 - 预览:

    • /喂养指导/到婴儿满8个月以后,母体乳汁的质量开始下降,难以完全满足宝宝日渐增长的需求。从现在开始,可以给孩子吃一些配方奶或牛奶。为断乳之后添加乳类食物做准备。宝宝在8个月龄时,消化蛋白质的胃液已经...
    • 地址 - rj.5ykj.com/HTML/91172.htm - 2018-09-04

      1-3岁宝宝冬季养生汤食谱 - 预览:

    •   (一)宝宝冬季汤品:雪梨炖冰糖  作用:清心润肺、清热生津。适合于燥咳痰稠或小儿口干渴、面赤唇红者饮用。秋天气候干燥,儿童可作日常饮品。  用料:雪梨2个,冰糖适量。  做法:  1、雪梨去心切...
    • 地址 - rj.5ykj.com/HTML/97432.htm - 2019-01-11

      3岁宝宝每日所需营养 - 预览:

    • 文章来源 莲山 课件 w w w.5 Y k J.cOm3岁宝宝每日所需营养  充足而全面的营养是保证宝宝健康成长的物质基础,为了维持宝宝的正常生理功能和满足生长发育的需要,每日必须供给宝宝六种人体...
    • 地址 - rj.5ykj.com/HTML/102489.htm - 2019-05-22

      3岁宝宝j健康饮食原则 - 预览:

    • 文章来源莲山 课件 w ww.5y k j.co m3岁宝宝饮食原则1、食谱中不可缺少的食物是什么1岁以上的宝宝,不一定能从固体食物中摄取到足够的蛋白质,饮食上还应该注意摄取奶类,奶类食品仍是他们重...
    • 地址 - rj.5ykj.com/HTML/102491.htm - 2019-05-22

      1--2岁宝宝食谱 - 预览:

    • 蔬菜奶酪饭材料:热米饭,芸豆,胡萝卜,土豆,薄薄的奶酪片。做法:1、将芸豆、胡萝卜、土豆用开水煮熟后捞出,切成小丁。2、将奶酪撕成小丁3、将熟的素材顶和奶酪放入热米饭中拌匀即可鸡肉丸子汤材料:鸡胸脯...
    • 地址 - rj.5ykj.com/HTML/56951.htm - 2017-10-27